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Gedächtnisstörungen
Vorbemerkung :
Die Gedächtnisleistung eines menschlichen Gehirns ist wie bei einem Computer eindeutig begrenzt : wenn infolge eines langen Lebens viele Daten zu erinnern sind , muss der Kopf daher - natürlich unbewusst und automatisch - dauernd entscheiden , was er noch behalten muss u. was er vergessen muss , um Platz für neue Daten zu schaffen !!
Diagnostik :
Durch kleine Testverfahren kann das Ausmaß der etwaigen Gedächtnisstörungen genauer nachgewiesen werden . Dies dauert meist nicht lange und wird in guten Hausarztpraxen häufig durchgeführt .
Vor allem kann hierdurch das normale altersbedingte Nachlassen der Merkfähigkeit von krankhaften Prozessen wie der Alzheimer Erkrankung unterschieden werden .
Vorbeugung gegen übliche Gedächtnisprobleme:
- Training des Gehirns
- Gesundes Leben
- Keine Genußgifte
- Ausreichend Erholung
- Organisation von Gedächtnishilfen
Vorschläge im einzelnen :
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allgemein gesundes Leben mit genügend Bewegung u. ausreichendem Schlaf
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vollwertiges , gesunden Essen
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keine Zigaretten oder anderen Nikotingenuss
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nur mäßige Mengen von Kaffee oder Alkohol
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Gedächtnisstütze durch ausreichenden Vorrat an Merkzetteln samt Bleistift in allen Zimmer
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tägliches Durchsehen aller Zettel , um erstens nichts zu vergessen und zweitens die erledigten Zettel wegzuwerfen - es werden sonst unübersichtlich viele
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Konsequente Ordnung , das heißt ,alles bekommt immer den einen gleichen Platz ( z. Befund : Geldbeutel, Schlüssel , Papiere usw. )
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regelmäßiges Zeitungslesen sowie Nachrichten in Fernsehen und/oder Radio, vor allem aber Kreuzworträtsel erhalten den Wortschatz !!
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regelmäßige Kontakte mit Gesprächsgelegenheit , z.B. in Vereinen , Stammtisch , Seniorentreffs, Kaffeekränzchen , Volkshochschule , sonstige Vorträge oder Treffen, , oft von Kirchengemeinden veranstaltet .
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