Gedächtnisstörungen

Vorbemerkung :
Die Gedächtnisleistung eines menschlichen Gehirns ist wie bei einem Computer eindeutig begrenzt : wenn infolge eines langen Lebens viele Daten zu erinnern sind , muss der Kopf daher - natürlich unbewusst und automatisch - dauernd entscheiden , was er noch behalten muss u. was er vergessen muss , um Platz für neue Daten zu schaffen !!

Diagnostik :
Durch kleine Testverfahren kann das  Ausmaß der etwaigen Gedächtnisstörungen genauer nachgewiesen werden . Dies dauert meist nicht lange und wird in guten Hausarztpraxen häufig durchgeführt .

Vor allem kann hierdurch das normale altersbedingte Nachlassen  der Merkfähigkeit von krankhaften Prozessen wie  der Alzheimer Erkrankung unterschieden werden .

Vorbeugung  gegen übliche Gedächtnisprobleme:

  -   Training des Gehirns
  -   Gesundes Leben
  -   Keine Genußgifte
  -   Ausreichend Erholung
  -   Organisation von Gedächtnishilfen 

Vorschläge im einzelnen :

• allgemein gesundes Leben mit  genügend Bewegung u. ausreichendem  Schlaf
• vollwertiges , gesunden Essen
• keine Zigaretten oder anderen Nikotingenuss
• nur mäßige Mengen von Kaffee oder Alkohol
• Gedächtnisstütze durch ausreichenden Vorrat an Merkzetteln samt Bleistift in allen Zimmer
• tägliches Durchsehen aller Zettel , um erstens nichts zu vergessen und zweitens die erledigten Zettel wegzuwerfen - es werden sonst unübersichtlich viele
• Konsequente Ordnung , das heißt ,alles bekommt immer den einen gleichen Platz ( z. Befund : Geldbeutel, Schlüssel , Papiere usw. )
• regelmäßiges Zeitungslesen sowie Nachrichten in Fernsehen und/oder Radio, vor allem aber Kreuzworträtsel erhalten den Wortschatz !!
• regelmäßige Kontakte mit Gesprächsgelegenheit , z.B. in Vereinen , Stammtisch , Seniorentreffs, Kaffeekränzchen , Volkshochschule , sonstige Vorträge oder Treffen, , oft von Kirchengemeinden veranstaltet .

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