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Gedächtnisstörungen

Vorbemerkung :
Die Gedächtnisleistung eines menschlichen Gehirns ist wie bei einem Computer eindeutig begrenzt : wenn infolge eines langen Lebens viele Daten zu erinnern sind , muss der Kopf daher - natürlich unbewusst und automatisch - dauernd entscheiden , was er noch behalten muss u. was er vergessen muss , um Platz für neue Daten zu schaffen !!

Diagnostik :
Durch kleine Testverfahren kann das  Ausmaß der etwaigen Gedächtnisstörungen genauer nachgewiesen werden . Dies dauert meist nicht lange und wird in guten Hausarztpraxen häufig durchgeführt .

Vor allem kann hierdurch das normale altersbedingte Nachlassen  der Merkfähigkeit von krankhaften Prozessen wie  der Alzheimer Erkrankung unterschieden werden .

Vorbeugung  gegen übliche Gedächtnisprobleme:

  -   Training des Gehirns
  -   Gesundes Leben
  -   Keine Genußgifte
  -   Ausreichend Erholung
  -   Organisation von Gedächtnishilfen 

Vorschläge im einzelnen :

  • allgemein gesundes Leben mit  genügend Bewegung u. ausreichendem  Schlaf
  • vollwertiges , gesunden Essen
  • keine Zigaretten oder anderen Nikotingenuss
  • nur mäßige Mengen von Kaffee oder Alkohol
  • Gedächtnisstütze durch ausreichenden Vorrat an Merkzetteln samt Bleistift in allen Zimmer
  • tägliches Durchsehen aller Zettel , um erstens nichts zu vergessen und zweitens die erledigten Zettel wegzuwerfen - es werden sonst unübersichtlich viele
  • Konsequente Ordnung , das heißt ,alles bekommt immer den einen gleichen Platz ( z. Befund : Geldbeutel, Schlüssel , Papiere usw. )
  • regelmäßiges Zeitungslesen sowie Nachrichten in Fernsehen und/oder Radio, vor allem aber Kreuzworträtsel erhalten den Wortschatz !!
  • regelmäßige Kontakte mit Gesprächsgelegenheit , z.B. in Vereinen , Stammtisch , Seniorentreffs, Kaffeekränzchen , Volkshochschule , sonstige Vorträge oder Treffen, , oft von Kirchengemeinden veranstaltet .

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Samstag, 7. Juni 2014

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