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Paradisi - Wohlf├╝hlparadies

Orthostatische Hypotonie 

( = Niedriger Blutdruck )

Ursachen :
In der Regel  angeborene Neigung , bei Ersch├Âpfung , nach Stress , Krankheiten verst├Ąrkt auftretend .

Beschwerden :
Schwindel , Benommenheit , v.a. morgens u. nach raschem Aufstehen , dazu M├╝digkeit ,

Therapiegrundsatz :
Kreislauftraining durch K├Ąltereize

Wichtig :
K├Ąlteanwendung nur auf warme K├Ârperteile , sonst gibt es Unterk├╝hlung  zum Beispiel ( f├╝r jeweils einige Min.) :
1.) Wechseldusche : erst warm , dann kalt ( siehe oben )
2.) kalte G├╝sse an Armen oder Beinen
3.) Wassertreten in kaltem Wasser
4.) barfuss im Tau  bzw. Schnee laufen
5.) regelm├Ą├čig
Sauna - aber ganz vorsichtig beginnen:
    anfangs nur kurz und nicht so hei├č , d.h. unten bleiben , anfangs nicht liegen ! Nur       langsam steigern !

Weitere Ma├čnahmen :
Gen├╝gend Fl├╝ssigkeit ( sehr viele Menschen trinken zu wenig , 2 Liter sind optimal )  ausreichend Kochsalz - sicher  das harmloseste Medikament , um Blutdruck anzuheben , reicht aber nicht immer  ausreichend Schlaf  Kaffee hilft auch , aber etwas Vorsicht : oft muss man immer mehr davon trinken !

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letzte Aktualisierung:

Samstag, 7. Juni 2014

 

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