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Orthostatische Hypotonie
( = Niedriger Blutdruck )
Ursachen :
In der Regel angeborene Neigung , bei Erschöpfung , nach Stress , Krankheiten verstärkt auftretend .
Beschwerden :
Schwindel , Benommenheit , v.a. morgens u. nach raschem Aufstehen , dazu Müdigkeit ,
Therapiegrundsatz :
Kreislauftraining durch Kältereize
Wichtig :
Kälteanwendung nur auf warme Körperteile , sonst gibt es Unterkühlung zum Beispiel ( für jeweils einige Min.) :
1.) Wechseldusche : erst warm , dann kalt ( siehe oben )
2.) kalte Güsse an Armen oder Beinen
3.) Wassertreten in kaltem Wasser
4.) barfuss im Tau bzw. Schnee laufen
5.) regelmäßig Sauna - aber ganz vorsichtig beginnen:
anfangs nur kurz und nicht so heiß , d.h. unten bleiben , anfangs nicht liegen ! Nur langsam steigern !
Weitere Maßnahmen :
Genügend Flüssigkeit ( sehr viele Menschen trinken zu wenig , 2 Liter sind optimal ) ausreichend Kochsalz - sicher das harmloseste Medikament , um Blutdruck anzuheben , reicht aber nicht immer ausreichend Schlaf Kaffee hilft auch , aber etwas Vorsicht : oft muss man immer mehr davon trinken !
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